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牛奶和柿子果搭配的好处与注意事项

牛奶和柿子果搭配的好处：

1、牛奶中的钙质与柿子中的维生素C结合，有助于增强骨骼健康，同时提高抗氧化能力，促进胶原蛋白合成。

2、柿子中的膳食纤维与牛奶中的优质蛋白质结合，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

3、适量搭配时，柿子的甜味与牛奶的醇厚口感可以互补，提升饮食体验。

牛奶和柿子果搭配注意事项：

1、柿子中的鞣酸与牛奶中的蛋白质结合，可能形成不易消化的沉淀物，增加消化负担，引发胃部不适。

2、鞣酸与胃酸结合后可能形成胃结石，尤其是空腹食用或食用未成熟的柿子时风险更高。

3、牛奶中的钙与柿子中的鞣酸结合，可能降低钙的吸收效率，影响营养利用。

4、对于胃功能较弱或胃酸分泌过多的人群，两者搭配可能加重胃部不适，需谨慎食用。

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