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为什么饮食中的纤维如此重要？
1、纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，保持肠道健康。
2、纤维能够帮助控制血糖水平，减缓糖分吸收，对糖尿病患者尤其有益。
3、纤维有助于降低胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
4、纤维增加饱腹感，有助于控制体重，减少过量进食。
5、纤维能够帮助维持血管健康，预防高血压和动脉硬化。
总之，纤维在促进消化、控制血糖、降低胆固醇、控制体重和维持血管健康等方面都发挥着重要作用，对整体健康至关重要。
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