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为什么饮食需要均衡搭配？
1、人体需要多种营养素来维持正常生理功能，均衡搭配可以确保摄入足够的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物和脂肪。
2、不同食物含有不同的营养成分，单一食物无法满足身体的所有需求，均衡搭配可以最大化营养吸收。
3、均衡饮食有助于维持健康的体重，避免因摄入过多高热量食物而导致的肥胖或其他健康问题。
4、均衡搭配可以增强免疫系统，提高身体抵抗疾病的能力，因为各种营养素协同作用，共同维护健康。
5、均衡饮食有助于维持骨骼和牙齿的健康，例如摄入足够的钙和维生素D，可以预防骨质疏松。
总之，均衡搭配的饮食是维持身体健康、预防疾病和提高生活质量的基础，适合各年龄段人群遵循。
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