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为什么吃饭要吃蔬菜？
1、蔬菜富含维生素和矿物质，这些营养素对人体的生长发育和免疫系统至关重要。
2、蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持消化系统的健康。
3、蔬菜含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的损害，减少慢性疾病的风险。
4、蔬菜中的多种植物化合物具有抗炎作用，有助于降低患心血管疾病和某些癌症的风险。
5、蔬菜的低热量特性有助于控制体重，避免肥胖及其相关健康问题。
总之，多吃蔬菜可以提供全面的营养，增强免疫力，预防疾病，促进整体健康。
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