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为什么饮食要有营养？
1、营养是身体正常运转的基础，为细胞提供能量和修复材料，如碳水化合物、蛋白质和脂肪。
2、维生素和矿物质是维持身体各项功能所必需的微量营养素，缺乏会导致各种健康问题。
3、均衡的营养有助于增强免疫系统，使身体更能抵抗疾病和感染。
4、合理的饮食可以维持健康的体重，预防肥胖及其相关疾病，如糖尿病和心血管疾病。
5、营养对大脑功能至关重要，有助于提高认知能力、记忆力和情绪稳定性。
总之，营养是维持生命健康的关键，它不仅影响身体的日常运作，还关系到长期的健康和幸福。
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